Anda sudah mengonsumsi banyak makanan tapi mulut Anda kering, warna
urin gelap dan sering merasa sembelit? Hati-hati lho, artinya tubuh Anda
tidak benar-benar sehat. Tubuh Anda butuh banyak air. Jika gejala ini
disepelekan bisa mengakibatkan banyak penyakit. Simak tanda tubuh butuh
banyak air dilansir boldsky (18/8).
Haus
Haus
adalah tanda yang paling jelas Anda perlu minum lebih banyak air. Haus
adalah cara tubuh Anda memberitahu Anda untuk meningkatkan asupan
cairan.
Mulut kering
Jika mulut Anda terasa kering, maka itu adalah tanda pasti bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.
Warna urin gelap
Warna
urin yang kuning pucat atau jernih menunjukkan Anda memiliki asupan air
yang cukup. Warna gelap atau bau yang kuat adalah tanda bahwa Anda
perlu minum lebih banyak air.
Air mata kering
Anda
menangis, tapi air mata yang keluar sangat sedikit sampai mata Anda
terasa nyeri, itu tandanya bahwa Anda dehidrasi dan perlu minum lebih
banyak air.
Kelelahan
Karena air merupakan sumber energi, merasa lelah merupakan tanda yang pasti Anda perlu minum lebih banyak air.
Lapar
Rasa lapar tidak berarti Anda membutuhkan makanan. Bisa jadi tubuh memberi sinyal untuk minum lebih banyak air.
Kulit kering
Kulit
adalah organ yang membutuhkan banyak air agar tidak dehidrasi. Kulit
kering atau bersisik adalah tanda orang yang kurang minum air.
Kurangnya keringat
Keringat sebagian besar terdiri dari air. Jadi ketika tubuh mengalami dehidrasi, ia juga berhenti memproduksi keringat.
Pusing
Dehidrasi dapat menyebabkan kita merasa pusing atau pingsan. Jika sakit kepala jangan batasi konsumsi air Anda.
Otot kejang
Sebuah ketidakseimbangan elektrolit yang berlangsung terus menerus dapat menyebabkan kram otot atau kejang.
Jantung berdebar-debar
Bila
ada penurunan aliran darah dan perubahan konsentrasi elektrolit karena
dehidrasi, jantung akan berdebar-debar daripada biasanya.
Kulit tidak elastis
Elastisitas
kulit berkurang oleh dehidrasi. Jika kulit lambat kembali ke normal
setelah dicubit, itu adalah pertanda Anda perlu minum lebih banyak air.
Sembelit
Kurangnya air menyebabkan saluran pencernaan kering dan membuat kotoran menjadi keras. Sehingga membuat Anda sembelit.
Tubuh merasa panas
Air
mempunyai fungsi mengatur suhu tubuh. Saat tubuh mulai panas, maka akan
mengeluarkan keringat. Sebaliknya jika tidak berkeringat, tubuh Anda
akan merasa kepanasan.
Migrain
Ketika tubuh
mengalami dehidrasi, maka menyebabkan migrain. Sakit kepala sebelah
adalah tanda bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.
Jika mengalami gejala di atas segera konsumsi banyak air sebelum terlambat.
0 komentar:
Posting Komentar