Beberapa orang mungkin menikmati mandi air dingin setelah
berolahraga. Namun sebuah penelitian terbaru menyebutkan kalau kebiasaan
tersebut tidak mampu mengurangi rasa pegal pada tubuh sama sekali.
Pada penelitian tersebut, sebanyak 20 pria dewasa diminta berlari
selama 40 menit. Setelah itu, sebagian dari mereka berendam di dalam air
es bersuhu lima derajat Celsius selama 20 menit sementara sisanya
dibiarkan begitu saja.
Sebagaimana dilansir dari Huffington Post, peneliti kemudian
memeriksa kondisi seluruh responden. Hasilnya, bagian paha dan kaki
mereka masih merasakan pegal.
"Bukannya melarang untuk mandi air dingin setelah berolahraga, tetapi
kalau tidak memberikan manfaat apapun, kenapa harus dilakukan?
Buang-buang waktu bukan?" papar kepala peneliti, Naomi Crystal.
Bukan cuma itu, Crystal juga memperingatkan kalau berendam dalam air
yang memiliki suhu terlalu rendah dalam jangka waktu yang lama bisa
membahayakan kesehatan tubuh. Jika ingin berendam, lebih baik gunakan
air hangat agar tubuh terasa lebih rileks.
0 komentar:
Posting Komentar